Problemele de viață sunt variate și se resimt uneori asemenea unui cerc vicios.

• dificultăți de comunicare și relaționale;

• conflicte în cuplu;

• divorț și impactul asupra copiilor;

• confruntarea cu pierderi ireversibile;

• dificultăți la școală sau la locul de muncă;

• boală;

• burnout;

• evenimente de viață neașteptate etc.

Când ești confruntat cu stresori puternici, poți deveni iritabil, distant sau dimpotrivă poți dezvolta o dependență emoțională. Comunicarea devine dificilă, conflictele par că se intensifică, iar relațiile autentice suferă. Performanța academică sau profesională scade, deciziile devin greu de luat. La nivelul corpului, te poți confrunta cu insomnii, tensiune musculară sau respirație accelerată.

În terapia cognitiv-comportamentală pornim de la premisa că modul în care gândim, simțim și acționăm este interconectat. Aflăm că gândurile automate și negative care apar uneori în minte referitoare la situațiile dificile de viață prin care trecem nu sunt adevăruri absolute. Ele sunt doar interpretări pe care le-am învățat de-a lungul timpului.

Cu ajutorul unor strategii și tehnici specifice poți să-ți rescrii povestea, să-ți redobândești controlul și să îți construiești o viață care merită trăită.