Terapia cognitiv-comportamentală funcționează!

Terapia cognitiv-comportamentală (engl. - Cognitive-behavioral Therapy, CBT) este cel mai bine validată științific până în prezent.

Cercetările recente arată că CBT rămâne eficientă indiferent de modalitatea de livrare: individual, de grup, fizic sau online.

Cercetările arată eficiența terapiei atât pe termen scurt, dar mai ales pe termen lung.

Studiile clinice controlate demonstrează că efectele pozitive ale terapiei cognitiv-comportamentale pentru tulburările afective (anxietate și depresie) se mențin la luni distanță după încheierea tratamentului sau chiar ani.

Are o natura structurată și limitată în timp, este orientată spre acțiuni practice și obiective specifice.

CBT este o terapie centrată pe prezent care ajută individul să identifice și să modifice gândurile și comportamentele curente care produc distres.

Deși recunoaște influența trecutului, scopul principal este să echipeze omul cu abilități practice de a face față provocărilor.

CBT se folosește cu succes în tulburări precum:

• tulburările depresive

• tulburările anxioase

• tulburările alimentare

• tulburările de stres posttraumatic

• tulburările obsesiv-compulsive

• adicții etc.